のりまきごはん

手抜きごはんここにあり・ ゆるく(こっそり)断捨離中。

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ゴーヤの栄養価がすごい!

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寂しいですが火曜日の晩御飯

キュウリの次はゴーヤが採れています!
誰もが知ってる「ゴーヤって栄養があるがでねぇ」ですが、

ではどのくらい栄養価が高いのかと調べてみました。

ビタミンc  レモンの約2~4倍
※加熱に強いそうです。
食物繊維  セロリの約30倍
※コレステロール値を低下させる効果
カルシウム  牛乳の約14倍
※老化防止、免疫力向上
鉄分  ほうれん草の約2,3倍

さらに乾燥させたゴーヤと生ゴーヤを比べると
カルシウム15倍、ビタミンc10倍、鉄分30倍と乾燥ゴーヤが凄いことになるようです。

凄すぎる!

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中央公園がよさこいの準備中。

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カリッジュのチキン南蛮弁

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火曜日の昼食

大橋通りのカリッジュさんでチキン南蛮弁当購入。 580円なり。
ん~・・・お腹いっぱい!

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こっちは昨日の昼食。UPしてませんでしたね^^
今朝のパンといっしょやけどこっちは昨日のね。


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トルコアイス風オカメちゃんのトサカ

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火曜日の朝ごはん

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次女に貰ったトルコアイス。
ねば~ねば~・・・あ!似てるんじゃない?


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